Ile kalorii jest w 100 g Dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
144 kcal
100 g
34 g
1 g
1 g
g
Ile waży dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol?
Łyżeczka dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol waży 15 g i ma 22 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol z innymi produktami.
Odchudzanie jest łatwe...
Trzymaj się tych zasad, a na pewno osiągnisz swój cel.
Stwórz deficyt kaloryczny
Podstawą odchudzania jest stworzenie odpowiedniego deficytu kalorycznego. Dzięki temu organizm zacznie czerpać energię z tkanki tłuszczowej. Idealny deficyt dla siebie obliczysz w kalkulatorze odchudzania »
Świadomie planuj posiłki
Znając swój optymalny limit kalorii, możesz zaplanować taką dietę, która będzie stymulowała Twój organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Sprawdzaj regularnie kaloryczność spożywanych produktów w naszym kalkulatorze.
Zwracaj uwagę na wartości odżywcze
Samo pilnowanie kalorii nie wystarczy, równie ważne jest zachowanie odpowiedniego bilansu białek, tłuszczy i węglowodanów. Jeżeli Twoja dieta będzie zbilansowana, to Twój metabilizm będzie pracował prawidłowo, a Twoja waga bedzie pod kontrolą.
Ucz się zasad zdrowego odżywiania
Początkowo samodzielne ukłądanie zdrowej i zbilansowanej diety może wydawać się skomplikowane. Aby pomoć Ci w nauce samodzielnego planowania diety, stworzyliśmy Dziennik Kalorii, aplikację która uczy zasad zdrowego żywienia.
Prowadząć Dziennik, wyrobisz sobie "intuicję dietetyczną" oraz zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci nie tylko osiągnąć, ale także utrzymać piękną sylwetkę.
Załóż Dziennik Kalorii »100 g Dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol ma 144 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 1 g białka, 1 g tłuszczów, 34 g węglowodanów.
Dżem Wiśniowy (100% Wiśnia) - Herbapol w 100 g ma 144 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 łyżka/i oliwa z oliwek
- 64 truskawek
- 5 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 9 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 12 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 18 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 35 minut
- Leżenie przez 4 godzin i 7 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).