Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z Wołowina (antrykot), kapusty kiszonej, Kasza gryczana, cebuli, Pieczarki świeże i Przecier pomidorowy Madero - Biedronka.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 150 g Wołowina (antrykot), 200 g kapusty kiszonej, 66 g Kasza gryczana, 36 g cebuli, 66 g Pieczarki świeże i 6 g Przecier pomidorowy Madero - Biedronka. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 524 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
537 kcal

Waga
524 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
13 g

Białka
44 g

Błonnik
19 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Konserwa Wołowina we własnym sosie - Łuków
Kotlet Wołowina smażona (85% chude mięso, 15% tłuszcz)
Wołowina
Wołowina (rostbef)

Węglowodany		GDA %
Ogółem	60.652 g	20%
Błonnik	18.592 g	74%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry	6.3932 g	--
Fruktoza	0.6566 g	--	Cukier występujący naturalnie w owocach, warzywach i miodzie, nadaje im słodki smak.
Sacharoza	0.3564 g	--	Cukier prosty pozyskiwany z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych- jest to produkt wysoce przetworzony używany do słodzenia żywności
Witaminy		GDA %
Witamina A	2 µg	1%	Zapewnia zdrowie skóry, wzmacnia wzrok i uklad odpornościowy, reguluje procesy tworzenia nowych komórek.
Witamina C	33.45 mg	22%	Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Witamina D	4.62 IU	1%	Niezbędna dla prawidłowej budowy kości i zębów, reguluje poziom cukru w organizmie, wzmacnia układ immunologiczny.
Witamina E	0.2938 mg	2%	Neutralizuje działanie wolnych rodników, wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom złego cholesterolu.
Witamina K	26.144 µg	33%	Reguluje proces krzepnięcia krwi.
Tiamina (wit. B1)	0.1108 mg	7%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)	0.3148 mg	19%	Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)	2.7058 mg	14%	Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B6	0.3692 mg	18%	Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B12	0.0264 µg	1%	Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały		GDA %
Sód	1326.74 mg	55%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	684.44 mg	20%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	91.44 mg	9%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	1.51 mg	8%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	22.82 mg	6%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	107.2 mg	11%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	16.734 mg	24%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.3798 mg	19%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.4256 mg	21%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.7844 mg	5%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	278.1366 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	13.4764 g	21%
Tłuszcze Nasycone	0.1074 g	1%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.0236 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.2528 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Wołowina (antrykot)	230	150	30.9	10.8	0
Kapusta kiszona	38	200	1.82	0.28	8.56
Kasza gryczana	234	66	8.32	2.05	45.74
Cebula (świeża)	14	36	0.4	0.04	3.36
Pieczarki świeże	15	66	2.04	0.22	2.15
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	6	6	0.34	0.09	0.84
Podsumowanie:	537	524 g	43.81 g	13.48 g	60.65 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Wołowina (antrykot)	150
Kapusta kiszona	200
Kasza gryczana	66
Cebula (świeża)	36
Pieczarki świeże	66
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	6