Ile kalorii jest w 100 g Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
378 kcal
100 g
63 g
7 g
12 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 63 g | 21% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 7.2 g | 11% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC?
Łyżka płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC waży 10 g i ma 38 kcal.
Szklanka płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC waży 110 g i ma 416 kcal.
Łyżeczka płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC waży 5 g i ma 19 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC z innymi produktami.
Czy płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Warto podkreślić, że jest źródłem białka (11.9 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC w 100 g ma 378 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 169 truskawek
- 12 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 31 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 48 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 33 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 48 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.