Ile kalorii jest w 100 g Shake trusk-bananowy, whey protein?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Shake trusk-bananowy, whey protein oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
406 kcal
100 g
15 g
5 g
75 g
g
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Shake trusk-bananowy, whey protein z innymi produktami.
100 g Shake trusk-bananowy, whey protein ma 406 kalorii oraz wartości odżywcze o następującym składzie: 75 g białka, 5 g tłuszczów, 15 g węglowodanów.
Shake trusk-bananowy, whey protein w 100 g ma 406 kcal to tyle samo kalorii co:
- 181 Truskawki
- 13 pomidorów
- 3 kurczak (piersi bez skóry)
- 2 hamburgery
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 24 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 34 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 51 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 39 minut
- Leżenie przez 11 godzin i 36 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).