Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w posiłku złożonym z herbatników, Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka, Mleczko kokosowe - Uglobe, skrobi kukurydzianej, Ksylitolu cukru brzozowego i Wiórki kokosowe 100g - Bakalland.

Sprawdź ile kalorii jest w skomponowanym przez ciebie posiłku składającym się z 100 g herbatników, 100 g Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka, 100 g Mleczko kokosowe - Uglobe, 100 g skrobi kukurydzianej, 100 g Ksylitolu cukru brzozowego i 100 g Wiórki kokosowe 100g - Bakalland. Wartości odżywcze, czyli ilość białka, tłuszczów oraz węglowodanów pozwolą ci zdecydować czy powinny się one znaleźć w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 600 g
Rady dietetyka
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?
Przepisy

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
1851 kcal

Waga
600 g

Węglowodany
293 g

Tłuszcze
79 g

Białka
17 g

Błonnik
1 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Węglowodany		GDA %
Ogółem	293.17 g	98%
Błonnik	0.9 g	4%	Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Sód	9 mg	0%	Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas	3 mg	0%	Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń	122 mg	12%	Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo	0.47 mg	3%	Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez	3 mg	1%	Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor	13 mg	1%	Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Selen	5.3 mg	8%	Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Mangan	0.05 mg	3%	Bierze udział w spalaniu tłuszczy i metaboliźmie glukozy, wspomaga prawidłowe funkcje układu nerwowego.
Miedź	0.05 mg	3%	Wspomaga wchłanianie żelaza, bierze udział w wytwarzaniu kolagenu.
Cynk	0.06 mg	0%	Wspomaga przemianę materii, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Inne		GDA %
Woda	8.32 g	--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	79.25 g	122%
Tłuszcze Nasycone	0.01 g	0%	Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone	0.02 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone	0.02 g	--	Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

	Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
Herbatniki	439	100	8.2	11	76.8
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	35	100	3	0.5	4.7
Mleczko kokosowe - Uglobe	99	100	0	4.5	14.5
Skrobia kukurydziana	381	100	0.26	0.05	91.27
Ksylitol cukier brzozowy	240	100	0	0	100
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	657	100	5.6	63.2	5.9
Podsumowanie:	1851	600 g	17.06 g	79.25 g	293.17 g

Nazwa:

Opis:

Kategoria:

Publiczny:

Zaproponuj do działu Przepisy

Produkt	Masa [g]
Herbatniki	100
Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka	100
Mleczko kokosowe - Uglobe	100
Skrobia kukurydziana	100
Ksylitol cukier brzozowy	100
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland	100

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Posiłek złożony z 100 g herbatników, 100 g Mleko 0,5% Mleczna Dolina - Biedronka, 100 g Mleczko kokosowe - Uglobe, 100 g skrobi kukurydzianej, 100 g Ksylitolu cukru brzozowego i 100 g Wiórki kokosowe 100g - Bakalland ma 1851 kcal to tyle samo kalorii co:

6 pączków
826 truskawek
61 Pomidor
7 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
7 kawałek/i pizz serowych

Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 godziny i 51 minut
Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 godzin i 34 minut
Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 3 godzin i 53 minut
Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 7 godzin i 33 minut
Leżenie przez 52 godzin i 53 minut

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).

Oblicz swój limit kalorii

Przepisy zawierające herbatniki

Oto nasze propozycje dietetycznych przepisów, zawierających herbatniki. Przepisy pochodzą, z naszej Diety Extra Smacznej. Jeżeli chcesz możemy ułożyć Ci taką dietę »