Deser jogurtowy z czereśniami i kokosem

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

150 g czereśni (150 g)

3 łyżki jogurtu naturalnego (60 g)

1 herbatnik (5 g)

łyżka wiórków kokosowych (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Czereśnie umyj, oczyść z szypułek, przekrój na połowy i wyjmij pestki.
Herbatnik pokrusz i włóż do pucharka.
Następnie wyłóż połowę jogurtu naturalnego .
Na jogurt połóż połowę czereśni, następnie kolejną warstwę jogurtu i znowu czereśnie.
Deser posyp kokosem. Smacznego:)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
97 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jogurtowy z czereśniami i kokosem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czereśnie	42	66.67	0.67	0.2	9.73
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	16	26.67	1.15	0.53	1.39
Herbatniki	10	2.22	0.18	0.24	1.71
Wiórki kokosowe	29	4.44	0.25	2.81	1.2
Podsumowanie:	97	100	2.24	3.79	14.03

Energia [kcal]

Kalorie
194 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Deser jogurtowy z czereśniami i kokosem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czereśnie	84	133.33	1.33	0.4	19.47
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	32	53.33	2.29	1.07	2.77
Herbatniki	20	4.44	0.36	0.49	3.41
Wiórki kokosowe	58	8.89	0.5	5.62	2.4
Podsumowanie:	194	200	4.49	7.57	28.05