Ile kalorii jest w 300 g Frytek z frytkownicy?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 300 g Frytek z frytkownicy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
942 kcal
300 g
114 g
48 g
11 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 114 g | 38% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 48 g | 74% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży frytki z frytownicy?
- Porcja frytek z frytkownicy waży 100 g i ma 314 kcal szczegóły »
- Sztuka frytek z frytkownicy waży 4 g i ma 13 kcal szczegóły »
Porównanie kaloryczności frytek z frytkownicy:
- Porównaj co ma mniej kalorii - Frytki z frytownicy czy Frytki z piekarnika?
- Porównaj z innymi produktami w tabeli kalorii »

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »Czy frytki z frytownicy to dobry składnik Twojej diety?
Jeżeli lubisz Frytki z frytownicy a dbasz o swoją figurę - niestety nie idzie to w parze. Pomyśl jak zmniejszyć spożywanie wspomnianego produktu i innych fast foodów do zera. Zdecydowanie warto, gdyż omawiany produkt ma sporą zawartość tłuszczy trans, które działają niekorzystnie na Twój organizm pod wieloma względami, min. sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej, prowadząc do nadwagi i otyłości.
Dodatkowe informacje
Frytki z frytownicy jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Ten produkt zawiera znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (2.08 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia. Ponadto zawiera tłuszcze trans (0.13 g), które wywierają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - podnoszą stężenie złego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 a także sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.
Należy podkreślić, że posiada znaczną ilość sodu (290 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.
Wady:
- zawiera tłuszcze nasycone
- obecność tłuszczów trans
- średnia zawartość sodu
Frytki z frytownicy w 300 g ma 942 kcal to tyle samo kalorii co:
- 3 kawałek/i pizze serowe
- 421 Truskawki
- 31 Pomidor
- 3 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 3 pączki
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).