Ile kalorii jest w 100 g Groszek ptysiowy?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Groszek ptysiowy oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
497 kcal
100 g
42 g
30 g
17 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 41.6 g | 14% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 29.5 g | 45% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży groszek ptysiowy?
Garść groszek ptysiowy waży 10 g i ma 50 kcal.
Szklanka groszek ptysiowy waży 25 g i ma 124 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Groszek ptysiowy z innymi produktami.
Czy groszek ptysiowy to dobry składnik Twojej diety?
groszek ptysiowy jako reprezentant kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku potrawom. Jednak czy możemy go stosować w naszej kuchni będąc jednocześnie na diecie?
Z uwagi na to, że wspomniany produkt jest głównie złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które zwiększają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowe informacje
groszek ptysiowy jest źródłem białka (16.5 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko
Groszek ptysiowy w 100 g ma 497 kcal to tyle samo kalorii co:
- 6 łyżka/i oliwa z oliwek
- 222 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 30 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 41 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 63 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 2 minut
- Leżenie przez 14 godzin i 12 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.