Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Łosoś pieczony?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Łosoś pieczony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
220 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
14 g

Białka
20 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Flądra smażona
Pasztet z łososia
Ryba Gładzica (świeża)
Tuńczyk w kawałkach w oleju słonecznikowym

Węglowodany		GDA %
Ogółem	3.3 g	1%
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	13.7 g	21%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży Łosoś pieczony?

Filet Łosoś pieczony waży 200 g i ma 440 kcal.

Porcja Łosoś pieczony waży 100 g i ma 220 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Łosoś pieczony z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy Łosoś pieczony to dobry składnik Twojej diety?

Łosoś pieczony jako przedstawiciel kategorii ryb i owoców morza jest idealym źródłem chudego białka - tak ważnego składnika diety dla osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Ponadto omawiany produkt ma stosunkowo mało kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Łosoś pieczony dostarcza dużo białka (20 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo wymagającym wysiłku.