Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Śledź wędzony?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Śledź wędzony oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
217 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
0 g

Tłuszcze
12 g

Białka
25 g

Błonnik
0 g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Dorsz w galarecie
Filety śledziowe a'la Matjas
Tuńczyk w sosie pikantnym z warzywami - OceanStreamer
Sałatka z makreli z warzywami Graal

Węglowodany		GDA %
Witaminy		GDA %
Minerały		GDA %
Inne		GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe		GDA %
Ogółem	12 g	18%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży Śledź wędzony?

Sztuka Śledź wędzony waży 135 g i ma 293 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Śledź wędzony z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy Śledź wędzony to dobry składnik Twojej diety?

Śledź wędzony jako przedstawiciel kategorii ryb i owoców morza jest świetnym źródłem białka - tak ważnego elementu diety dla osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Ponadto omawiany produkt ma stosunkowo niedużo kalorii oraz w przeciwieństwie do czerwonego mięsa ma przeważającą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych nienasyconych nad ilością niezdrowych tłuszczy nasyconych.

Dodatkowe informacje

Śledź wędzony dostarcza dużo białka (25 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym treningu.