Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym

Ta sałatka to pełnowartościowy, pyszny posiłek, który idealnie nadaje się do zjedzenia poza domem. Ułożona warstwo prezentuje się w lunchboxie niezwykle apetycznie, ale z powodzeniem można podać ją także podczas domowej kolacji czy w czasie spotkania z przyjaciółmi.

Dzięki temu, że kurczak jest pieczony w piekarniku, danie jest mniej kaloryczna, a mięso przyjemnie chrupie. W połączeniu z delikatnym musztardowym sosem i świeżymi warzywami smakuje wyśmienicie. Naprawdę warto wypróbować.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Galeria

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
53 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	3	15.18	0.02	0.02	0.61
Rzodkiewka	1	5.69	0.04	0.01	0.19
Pieprz czarny	1	0.38	0.04	0.01	0.24
Papryka (proszek)	1	0.38	0.05	0.05	0.2
Musztarda	1	0.95	0.05	0.05	0.1
Zioła prowansalskie	0	0.38	0	0	0
Sól biała	0	0.57	0	0	0
Mix Sałat	4	22.77	0.27	0.02	0.32
Papryka czerwona	6	22.77	0.23	0.07	1.37
Kurczak (pierś bez skóry)	34	28.46	6.2	1.05	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	1	1.9	0.08	0.04	0.1
Przyprawa gyros	1	0.57	0.06	0.03	0.11
Podsumowanie:	53	100	7.04	1.35	3.25

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Idealna do pracy sałatka z kurczakiem w lekkim sosie musztardowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	7	37.95	0.04	0.04	1.52
Rzodkiewka	2	14.23	0.1	0.01	0.48
Pieprz czarny	2	0.95	0.1	0.03	0.61
Papryka (proszek)	3	0.95	0.13	0.11	0.51
Musztarda	3	2.37	0.12	0.13	0.25
Zioła prowansalskie	0	0.95	0	0	0
Sól biała	0	1.42	0	0	0
Mix Sałat	9	56.93	0.68	0.06	0.8
Papryka czerwona	15	56.93	0.56	0.17	3.43
Kurczak (pierś bez skóry)	86	71.16	15.51	2.63	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	3	4.74	0.2	0.09	0.25
Przyprawa gyros	3	1.42	0.14	0.09	0.27
Podsumowanie:	133	250	17.6	3.37	8.12