!

Darmowy
Kurs Odchudzania

Nauczymy Cię, jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów!

Kurs odchudzania to:

!

20 lekcji

!

3 webinary poradnikowe

!

Grupa wsparcia

!

Konkurs z atrakcyjnymi nagrodami

Lekcje email

Każda lekcja to skondensowana dawka wiedzy, pełna praktycznych porad, które od razu możesz wcielić w życie.

Co zyskasz, dołączając do kursu?

  • dowiesz się, jak radzić sobie z najczęstszymi problemami osób na diecie - uczuciem głodu, ochotą na słodycze, brakiem czasu na gotowanie itp,
  • poznasz błędy żywieniowe, które utrudnia ją Ci odchudzanie,
  • dowiesz się, ile kalorii powinna mieć Twoja dieta,
  • nauczysz się prostych, sprawdzonych trików na zmiejszenie kaloryczności tradycyjnych dań.
lekcje emial

Webinary

Webinary to niepowtarzalna okazja do spotkania online z naszymi dietyczkami, gdzie oprócz praktycznych porad i wskazówek możesz zadawać pytania, aby rozwinąć interesujące Cię zagadnienia.

uwaga Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona. Tylko pierwsze 100 osób może wziąć udział w webinarze na żywo. Pozostałe osoby będą mogły obejrzeć nagranie za darmo w ciągu 24h od premiery. Po tym czasie dostęp do wideo będzie odpłatny 49 zł.
webinar

Webinar 1

Jak gotować, żeby schudnąć? Proste triki na zmniejszenie kaloryczności diety

  1. Bilans energetyczny, czyli o co tak naprawdę chodzi w odchudzaniu?
  2. 5 prostych trików, dzięki którym zmniejszysz kaloryczność posiłków, a Twoja masa ciała zacznie spadać.
  3. Praktyczne tipy ułatwiające odchudzanie:
    • słodziki - tak czy nie?
    • ekspresowe przepisy na słodkości, które pokochają także dzieci
    • orzechy - źródło składników odżywczych czy bomba kaloryczna?
    • masło - zdrowy tłuszcz czy zbędne kalorie?
    • dietetyczny lunch do pracy - jak go przygotować, gdy naprawdę nie ma czasu?
  4. Q&A, czyli czas na pytania do dietetyka

Link do webinaru otrzymasz mailem po zapisaniu na kurs.

webinar

Webinar 2

Odchudzanie od kuchni - jak zorganizować się na diecie

  1. Największy wróg odchudzania - rozpraw się z głodem
  2. Zrób to sam!: Dieta dobrana do Twoich potrzeb = sukces w odchudzaniu.
  3. Przygotuj się do diety: 5 błędów popełnianych przez większość osób będących na redukcji...
  4. Gotuj 2x szybciej. Zastosuj te proste rady w swojej kuchni.
  5. Monotonna dieta jest powodem nieudanej redukcji? Koniecznie sprawdź nasz sposób jak tego uniknąć.
  6. “Dosmacz” swoje odchudzanie: jedz to co lubisz i chudnij.
  7. Q&A - czas na pytania.

Link do webinaru otrzymasz mailem po zapisaniu na kurs.

webinar

Webinar 3

Odchudzanie zaczyna się w głowie, czyli psychologia odchudzania w praktyce

  1. Dlaczego tak ciężko wytrwać na diecie?
  2. 3 nieoczywiste rzeczy, przez które masz problem z wagą. (jedzenie w nagrodę, jedzenie jako symbol dostatku, jedzenie, żeby się nie zmarnowało)
  3. Odchudzanie - zbuduj zdrowe nawyki w prosty sposób.
  4. Ciastko na smutek czy stres? Sprawdź czy jesz emocjonalnie.
  5. Dlaczego restrykcyjna dieta nigdy nie przyniesie oczekiwanych efektów?
  6. Jedz uważnie, chudnij skutecznie.
  7. Jak się motywować, by zbudować piękną sylwetkę na lata?
  8. Q&A, czyli czas na pytania do dietetyka

Link do webinaru otrzymasz mailem po zapisaniu na kurs.

uwaga Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona. Tylko pierwsze 100 osób może wziąć udział w webinarze na żywo. Pozostałe osoby będą mogły obejrzeć nagranie za darmo w ciągu 24h od premiery. Po tym czasie dostęp do wideo będzie odpłatny 49 zł.

Grupa wsparcia

Dedykowana grupa na Facebooku to unikalne miejsce gdzie możesz otrzymać wsparcie i rady nie tylko od naszych dietetyczek, ale także od całej społeczności.

Dołącz już dziś i zyskaj ogromna dawkę motywacji.

grupa wsparcia

Konkurs

Dzięki uprzejmości sklepu Gorilla Sports, każdy uczestnik kursu odchudzania może wziąć udział w konkursie gdzie do wygrania są bony na darmowe zakupy w sklepie sportowym.

Gorilla Sports
1000 zł
500 zł
200 zł

Bon możesz zamienić na dowolny produkt lub produkty z oferty sklepu. Dostępne są m.in.

Zobacz pełną ofertę

Bon można wykorzystać zarówno online jak i w sklepie stacjonarnym w Warszawie.

sklep stacjonarny Gorilla Sports

Oficjalny sklep stacjonarny

ul. Elektronowa 2 Warszawa

sklep internetowy Gorilla Sports

Sklep online

Szeroki wybór sprzętu do domowej siłowni.

Zadanie konkursowe

Dokończ zdanie: "Zdrowej diety nie wyobrażam sobie bez..."

Po dołączeniu do kursu otrzymasz link do strony gdzie możesz przesłać swoje zgłoszenie.

Zwycięzcy zostaną wyłonieni w formie głosowania, w którym wezmą udział wszyscy uczestnicy akcji.

Autorzy

Kasia Janiak

Katarzyna Janiak

dietetyk kliniczny

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w łodzi na kierunku Dietetyka Kliniczna. Ma doświadczenie we wdrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, edukacji w cukrzycy i insulinooporności. Wolne chwile poświęca na tworzenie i testowanie zdrowych i pysznych deserów i ciast.

Dominika Kupczunas

Dominika Kupczunas

dietetyk kliniczny

Absolwentka SGGW w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z otyłością, cukrzycą, insulinoopornością oraz innymi chorobami dietozależnymi. Stale pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach.

Joanna Grzymisławska

Joanna Grzymisławska

dietetyk kliniczny

Ukończyła Wydział Lekarski, kierunek dietetyka, na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w dietoterapii chorób żywieniowozależnych, w szczególności insulinooporności. W pracy kieruje się zasadą, że kluczem do dietetycznego sukcesu są jadłospisy idealnie dopasowane do potrzeb, oczekiwań i stylu życia pacjenta.

Odchudzanie z dietetykiem daje lepsze efekty!

Udział w kursie jest darmowy dla wszystkich chętnych. Jeżeli jednak chcesz chudnąć szybciej, dzięki bliskiej współpracy z naszymi dietetykami, zachęcamy do skorzystania z oferty naszych diet online lub do wypróbowania Dziennika Kalorii.

Wybierz metodę odchudzania:

dieta Dieta odchudzająca online

Indywidualna dieta układana przez doświadczone dietetyczki.

91% użytkowników osiąga swój cel!

79,99 zł

WYBIERAM DIETĘ
lub
dziennik Dziennik Kalorii

Aplikacja, która pomoże Ci schudnąć i utrzymać efekty.

76% użytkowników osiąga swój cel!

19,99 zł

WYBIERAM DZIENNIK

Uzyskaj wsparcie i praktyczną wiedzę - pokonaj zbędne kilogramy!

Zapisz się na kurs odchudzania



Zadaj pytanie (chat)