- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 60 minut jazdy na deskorolce.
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut jazdy na deskorolce. Dowiesz się czy Jazda na deskorolce to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 371 kcal |
Czas trwania: | 60 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Jazda konna przez godzinę
- Jazda na łyżwach przez godzinę
- Jazda na nartach biegówkach przez godzinę
- Jazda na rolkach przez godzinę
Jazda na deskorolce
Marty McFly już w październiku 2015 r. według „Powrotu do przyszłości” jeździł na latającej deskorolce. Niestety w rzeczywistości nie ma jeszcze takiej technologii. Pozostają nam kółka. One w połączeniu z deską i naszymi umiejętnościami mogą doprowadzić do widowiskowych akrobacji. Jak to jest z jazdą na deskorolce?
Efektowne spalanie kalorii
Triki na desce nie tylko ciekawie wyglądają, ale i modelują nasze ciało. Jazda na deskorolce to dość duży wysiłek dla naszego organizmu. Sport ten wymaga zachowania doskonałej równowagi, a to sprawia, że napięte są mięśnie praktycznie całego ciała. Niezbędny jest też dobry balans ciałem oraz efektywna praca nóg oraz pasa biodrowego. Wszystko to powoduje, że w czasie godzinnej jazdy osoba ważąca 70 kg spali około 370 kalorii.
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Jakie mięśnie pracują podczas skateboardingu? Przede wszystkim łydek (a szczególnie nogi, którą odpychamy się od podłoża), ale też ud oraz brzucha i pleców. To nie wszystko, aby dobrze jeździć na deskorolce, trzeba w to włożyć mnóstwo czasu i wysiłku - za to setki nieudanych trików uczą nas cierpliwości i konsekwencji w dążeniu do celu, a także wytrwałości. Deskorolka rzeźbi więc nasze ciało i charakter.
Surfing na sucho
Deskorolka to wynalazek amerykańskich surferów. Pojawiła się ona w Kalifornii w połowie XX wieku, kiedy to amatorzy surfingu doczepili do swych desek kółka, aby móc ćwiczyć technikę na suchym podłożu podczas niesprzyjającej im pogody. Od tego czasu sporo się zmieniło, m.in. w połowie lat siedemdziesiątych zastąpiono kółka stalowe poliuretanowymi, a to zwiększyło komfort jazdy. W tym okresie pierwsi skaterzy ćwiczyli w... pustych przez suszę kalifornijskich basenach.
Czy wiesz, że...
- Zawody deskorolkowe rozgrywane są w kilku kategoriach, m.in. Bowl - w betonowym wgłębieniu przypominającym pusty basen, Skatepark - na zwyczajnych skateparkowych przeszkodach, Street - na miejskich przeszkodach typu ławki i poręcze bądź też na ich imitacjach oraz Vert - na drewnianych lub betonowych rampach.
- Światowy Dzień Deskorolki od 2006 r. obchodzony jest 21 czerwca.
- Skaterzy tworzą własną kulturę, która obejmuje modę, muzykę i cały styl życia.
Regularne ćwiczenie Jazda na deskorolce przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 371 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,337 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,792 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 60 minut jazdy na deskorolce spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 21 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 31 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 79 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 10 godzin i 37 minut leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 371 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
- 2 piersi z kurczaka (w cieście, smażone)
- 3 jabłek
- 20 marchewek
- 1 porcji Frytki z frytownicy
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »