- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
- Wczytywanie
Spalanie kalorii podczas 60 minut surfingu (zawody).
Na tej stronie dowiesz się ile kalorii spali osoba o wadze 70 kg, podczas 60 minut surfingu (zawody). Dowiesz się czy Surfing (zawody) to skuteczne ćwiczenie na spalanie tkanki tłuszczowej.
Spalone kalorie: | 350 kcal |
Czas trwania: | 60 min |
Twoja waga: | 70 kg |
Sprawdź inne aktywności:
- Surfing (rekreacyjnie) przez godzinę
- Nurkowanie na zatrzymanym oddechu (tempo umiarkowane) przez godzinę
- Taniec salsa przez godzinę
- Taniec współczesny - modern dance (próba, zajęcia) przez godzinę
Surfing (zawody)
Wyczyny na desce surfingowej są niezwykle widowiskowe. Pozwalają też spalić całkiem sporo nadprogramowych kalorii. Czym jest surfing, skąd pochodzi i jak wpływa na nasze ciało?
Jakie mięśnie i umiejętności rozwija?
Gdy stoimy na desce i łapiemy falę, całe nasze ciało jest napięte, aby utrzymać równowagę i odpowiednio zareagować na ruchy wody. Wówczas intensywnie pracują nasze mięśnie łydek i ud oraz pośladków, a także brzucha i pleców wraz z ramionami. Podczas zawodów wszystkie te mięśnie napięte są bardzo. A to sprawia, że tracimy sporo kalorii. Surfer o wadze 70 kg w czasie godzinnych zawodów spali ich 350.
Polinezyjczycy pływają od wieków
Historycy są zdania, że pierwszymi ludźmi pływającymi na desce surfingowej byli Polinezyjczycy już na początku naszej ery. Oni to ten sport przynieśli na Hawaje około IV wieku, a stąd ślizg na fali wyemigrował na cały świat. Potrzeba było jednak do tego lat. To dopiero wiek XX przyniósł popularność surfingowi. Już w 1908 r. powołano pierwsze stowarzyszenie mające na celu popularyzację surfingu: Hawaiian Outrigger Canoe Club. Pierwszym w historii profesjonalnym surferem był George Freeth (1883-1919), potomek królewskiej rodziny z Hawajów oraz Irlandczyka, który jako nastolatek sam uczył się sztuki tradycyjnego polinezyjskiego surfowania oraz rzeźbienia desek na plaży Waikiki, a po przyjechaniu do Stanów Zjednoczonych nauczał wielu przyszłych mistrzów surfingu. Pod wrażeniem jego umiejętności był pisarz Jack London, który napisał o surfingu w jednej ze swych książek.
Czy wiesz, że...
- Deska wyposażona w żagiel służy do uprawiania windsurfingu, zaś deski napędzane latawcem używane są do uprawiania kitesurfingu.
- Lorrin „Whitey” Harrison już w 1932 r. przepłynął na desce surfingowej z Kalifornii do Honolulu. To on jako pierwszy wprowadził style stania na desce.
- Do Europy pierwsza deska surfingowa z drzewa balsamicznego dotarła w roku 1957.
Regularne ćwiczenie Surfing (zawody) przez 60 minut dziennie pozwoli Ci nie tylko spalić 350 kalorii, ale także zwiększy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne aż do 3,316 kcal dziennie jeżeli jesteś mężczyzną, albo do 2,771 kcal dziennie jeżeli jesteś kobietą. Ilość kalorii jest obliczana na podstawie średniego wzrostu i masy ciała kobiet i mężczyzn o bardzo aktywnym trybie życia w Polsce.
Ćwiczenia
Podczas 60 minut surfingu (zawody) spalisz tyle samo kalorii jak podczas: ?
- 20 minut bardzo szybkiego biegania (15km/h)
- 29 minut pływania stylem klasycznym szybko
- 75 minut jazdy na rowerze (11-15km/h)
- 10 godzin leżenia
Dieta
Podczas tego treningu spalisz 350 kcal, podobną ilość kalorii znajdziesz w odpowiednich porcjach przykładowych produktów:
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »