Porównanie 100 g Sushi Yasuko (Matsu Sushi) i 100 g Tortilla

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Sushi Yasuko (Matsu Sushi) i Tortilla

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Sushi Yasuko (Matsu Sushi) i 100 g Tortilla. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sushi Yasuko (Matsu Sushi)

Kalorie:	133 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	25 g
Masa:	100 g

Tortilla

Kalorie:	479 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	22 g
Węglowodany:	62 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Tortilla, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sushi Yasuko (Matsu Sushi).

Największą zawartość białka ma 100 g Tortilla, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sushi Yasuko (Matsu Sushi).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tortilla, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sushi Yasuko (Matsu Sushi).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tortilla, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sushi Yasuko (Matsu Sushi).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

612 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 612 kcal: ?

2 kawałek/i pizz serowych
273 truskawek
20 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 pączków

Aby spalić 612 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sushi Yasuko (Matsu Sushi) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.