Porównanie 100 g drożdżowki i 100 g Drożdżówka Brioche - Tesco

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności drożdżowki i Drożdżówka Brioche - Tesco

Porównaj ile kalorii jest w 100 g drożdżowki i 100 g Drożdżówka Brioche - Tesco. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Drożdżówka

Kalorie:	371 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	51 g
Masa:	100 g

Drożdżówka Brioche - Tesco

Kalorie:	283 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	50 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g drożdżowki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Drożdżówka Brioche - Tesco.

Największą zawartość białka ma 100 g Drożdżówka Brioche - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g drożdżowki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g drożdżowki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Drożdżówka Brioche - Tesco.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g drożdżowki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Drożdżówka Brioche - Tesco.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

654 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 654 kcal: ?

4 bułek kajzerek
292 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 654 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Drożdżówka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Należy podkreślić, że zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (3.47 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia. Ponadto posiada błonnik (1.6 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Należy wspomnieć, że dostarcza znaczną ilość sodu (139 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Witaminy

Drożdżówka jest źródłem kwasu foliowego (73 mcg), który wspomaga proces trawienia poprzez pobudzenie wydzielania soków trawiennych w żołądku, poza tym bierze udział w podziałach komórkowych, funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i syntezie białek.

Minerały

Drożdżówka posiada wapń (36 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. Ponadto zawiera mangan (0.26 mg), składnik, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.