Porównanie 100 g Ziemniaki gotowane - puree i 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ziemniaki gotowane - puree i Ziemniaki gotowane tłuczone

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ziemniaki gotowane - puree i 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ziemniaki gotowane - puree

Kalorie:	81 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Ziemniaki gotowane tłuczone

Kalorie:	81 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree.

Największą zawartość białka ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ziemniaki gotowane tłuczone.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ziemniaki gotowane - puree.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

162 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 162 kcal: ?

Aby spalić 162 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ziemniaki gotowane - puree jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.