Porównanie 100 g Wędzona makrela nautica LIDL i 100 g Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Wędzona makrela nautica LIDL i Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wędzona makrela nautica LIDL i 100 g Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wędzona makrela nautica LIDL

Kalorie:	272 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	21 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch

Kalorie:	380 kcal
Białka:	14 g
Tłuszcze:	36 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wędzona makrela nautica LIDL.

Największą zawartość białka ma 100 g Wędzona makrela nautica LIDL, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wędzone filety śledzia atlantyckiego w oleju roślinnym RugenFisch, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wędzona makrela nautica LIDL.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wędzona makrela nautica LIDL, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wędzona makrela nautica LIDL.

652 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 652 kcal: ?

6 tuńczyków
291 truskawek
21 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 652 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wędzona makrela nautica LIDL dostarcza dużo białka (20.7 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po wymagającym wysiłku.