Porównanie 100 g Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem) i 100 g Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem) i Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem) i 100 g Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sałatka z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem)

Kalorie:	187 kcal
Białka:	16 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	9 g
Masa:	100 g

Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet

Kalorie:	238 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	15 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem).

Największą zawartość białka ma 100 g Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Sałatka z tuńczyka i kaszy kuskus - Saupiquet, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sałatki z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

425 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 425 kcal: ?

Aby spalić 425 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sałatka z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem) jest źródłem białka (16.04 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Równie istotny jest fakt, że produkt jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (2.89 g), mających pozytywny wpływ na organizm zmniejszają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i spożywane we właściwych ilościach wspierają odchudzanie.

Sałatka z tuńczyka (z cebulą, jajkiem i majonezem) jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (4.12 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu przejadaniu się wspomagając utratę wagi. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Należy podkreślić, że ma podwyżaszoną zawartość sodu (402 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.