Porównanie 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej i 100 g Rostbef wołowy

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności polędwicy wieprzowej pieczonej i Rostbef wołowy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej i 100 g Rostbef wołowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Polędwica wieprzowa (pieczona)

Kalorie:	178 kcal
Białka:	30 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Rostbef wołowy

Kalorie:	218 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Rostbef wołowy, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej.

Największą zawartość białka ma 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Rostbef wołowy.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Rostbef wołowy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g polędwicy wieprzowej pieczonej.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

396 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 396 kcal: ?

Aby spalić 396 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Polędwica wieprzowa pieczona dostarcza dużo białka (30.39 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim treningu. Równie istotny jest fakt, że produkt ma niską zawartość sodu (66 mg).

Witaminy

Polędwica wieprzowa pieczona zawiera witaminę B6 (0.54 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Polędwica wieprzowa pieczona zawiera potas (408 mg), który jest ważnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Ten produkt zawiera magnez (28 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.