Porównanie 100 g Falafel i 100 g Frytki ziemniaczane

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Falafel i Frytki ziemniaczane

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Falafel i 100 g Frytki ziemniaczane. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Falafel

Kalorie:	332 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	32 g
Masa:	100 g

Frytki ziemniaczane

Kalorie:	252 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	33 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Falafel, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Frytki ziemniaczane.

Największą zawartość białka ma 100 g Falafel, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Frytki ziemniaczane.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Falafel, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Frytki ziemniaczane.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Frytki ziemniaczane, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Falafel.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

584 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 584 kcal: ?

261 truskawek
19 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 584 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Falafel jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (9.57 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.