Porównanie 100 g imbiru (korzenia) i 100 g Imbir kandyzowany

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności imbiru (korzenia) i Imbir kandyzowany

Porównaj ile kalorii jest w 100 g imbiru (korzenia) i 100 g Imbir kandyzowany. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Imbir (korzeń)

Kalorie:	80 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	18 g
Masa:	100 g

Imbir kandyzowany

Kalorie:	289 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	74 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Imbir kandyzowany, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g imbiru (korzenia).

Największą zawartość białka ma 100 g imbiru (korzenia), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Imbir kandyzowany.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g imbiru (korzenia), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Imbir kandyzowany.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Imbir kandyzowany, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g imbiru (korzenia).

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

369 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 369 kcal: ?

Aby spalić 369 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Imbir (korzeń) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Produkt posiada błonnik (2 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ten produkt ma małą zawartość sodu (13 mg).

Minerały

Imbir (korzeń) zawiera potas (415 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Warto podkreślić, że dostarcza magnez (43 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera mangan (0.23 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.