Porównanie 100 g bakłażana ugotowanego i 100 g Bakłażan z pieczonymi ziemniakami

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności bakłażana ugotowanego i Bakłażan z pieczonymi ziemniakami

Porównaj ile kalorii jest w 100 g bakłażana ugotowanego i 100 g Bakłażan z pieczonymi ziemniakami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Bakłażan ugotowany

Kalorie: 35 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 9 g

Masa: 100 g

Bakłażan z pieczonymi ziemniakami

Kalorie:	79 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	13 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Bakłażan z pieczonymi ziemniakami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g bakłażana ugotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Bakłażan z pieczonymi ziemniakami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g bakłażana ugotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bakłażan z pieczonymi ziemniakami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g bakłażana ugotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bakłażan z pieczonymi ziemniakami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g bakłażana ugotowanego.

114 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 114 kcal: ?

Aby spalić 114 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bakłażan ugotowany jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Ten produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Co więcej, produkt posiada błonnik (2.5 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Co więcej, produkt ma małą zawartość sodu (1 mg).