Porównanie 100 g Ligawa wołowa i 100 g Łopatka wieprzowa (surowa)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ligawa wołowa i Łopatka wieprzowa (surowa)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ligawa wołowa i 100 g Łopatka wieprzowa (surowa). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ligawa wołowa

Kalorie:	110 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Łopatka wieprzowa (surowa)

Kalorie:	257 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	75 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Łopatka wieprzowa (surowa), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ligawa wołowa.

Największą zawartość białka ma 100 g Łopatka wieprzowa (surowa), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ligawa wołowa.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Łopatka wieprzowa (surowa), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ligawa wołowa.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ligawa wołowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ligawa wołowa.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

367 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 367 kcal: ?

Aby spalić 367 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ligawa wołowa zawiera dużo białka (22 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po ciężkim treningu.