Porównanie 100 g baleronu gotowanego i 100 g baraniny (duszonej)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności baleronu gotowanego i baraniny (duszonej)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g baleronu gotowanego i 100 g baraniny (duszonej). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Baleron

Kalorie:	171 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	13 g
Węglowodany:	1 g
Masa:	100 g

Baranina (duszona)

Kalorie:	337 kcal
Białka:	31 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g baraniny (duszonej), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g baleronu gotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g baraniny (duszonej), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g baleronu gotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g baraniny (duszonej), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g baleronu gotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g baleronu gotowanego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g baraniny (duszonej).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

508 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 508 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
227 truskawek
17 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 508 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Baleron gotowany jest źródłem białka (15.1 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych. Należy wspomnieć, że ma wysoką zawartość sodu (749 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Baleron gotowany posiada witaminę B6 (0.23 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Baleron gotowany jest źródłem potasu (312 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.