Porównanie 100 g Makaron ryżowy wstążki i 100 g makaronu sojowego (ugotowanego)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Makaron ryżowy wstążki i makaronu sojowego (ugotowanego)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makaron ryżowy wstążki i 100 g makaronu sojowego (ugotowanego). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Makaron ryżowy wstążki

Kalorie:	359 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	81 g
Masa:	100 g

Makaron sojowy (ugotowany)

Kalorie:	86 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	21 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makaron ryżowy wstążki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g makaronu sojowego (ugotowanego).

Największą zawartość białka ma 100 g Makaron ryżowy wstążki, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g makaronu sojowego (ugotowanego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makaron ryżowy wstążki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g makaronu sojowego (ugotowanego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makaron ryżowy wstążki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g makaronu sojowego (ugotowanego).

445 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 445 kcal: ?

Aby spalić 445 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makaron ryżowy wstążki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Należy wspomnieć, że jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.