Porównanie kaloryczności czosnek granulowany i Czosnek w oleju z ziołami
Porównaj ile kalorii jest w 100 g czosnek granulowany i 100 g Czosnek w oleju z ziołami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Czosnek granulowany
Kalorie: 350 kcal Białka: 15 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 70 g Masa: 100 g -
Czosnek w oleju z ziołami
Kalorie: 420 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 38 g Węglowodany: 15 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Czosnek w oleju z ziołami, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g czosnek granulowany.
Największą zawartość białka ma 100 g czosnek granulowany, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Czosnek w oleju z ziołami.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Czosnek w oleju z ziołami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g czosnek granulowany.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g czosnek granulowany, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Czosnek w oleju z ziołami.
770 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 770 kcal: ?
- 9 łyżka/i oliwa z oliwek
- 344 truskawek
- 25 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Czosnek granulowany jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Warto podkreślić, że jest źródłem białka (14.5 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko