Porównanie 100 g pora gotowanego i 100 g Prawdziwek grzyb (surowy)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności pora gotowanego i Prawdziwek grzyb (surowy)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g pora gotowanego i 100 g Prawdziwek grzyb (surowy). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Por gotowany

Kalorie: 31 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 8 g

Masa: 100 g
Prawdziwek grzyb (surowy)

Kalorie: 34 kcal

Białka: 6 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Prawdziwek grzyb (surowy), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g pora gotowanego.

Największą zawartość białka ma 100 g Prawdziwek grzyb (surowy), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g pora gotowanego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Prawdziwek grzyb (surowy), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g pora gotowanego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g pora gotowanego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Prawdziwek grzyb (surowy).

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

65 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 65 kcal: ?

Aby spalić 65 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Por gotowany jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ten produkt dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (1 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto dostarcza znaczną ilość sodu (246 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.