Porównanie 100 g Żurawiny suszonej i 100 g Żurawiny w słoiku

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Żurawiny suszonej i Żurawiny w słoiku

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Żurawiny suszonej i 100 g Żurawiny w słoiku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Żurawina (suszona)

Kalorie:	308 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	82 g
Masa:	100 g

Żurawina (w słoiku)

Kalorie:	151 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	39 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny w słoiku.

Największą zawartość białka ma 100 g Żurawiny w słoiku, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żurawiny suszonej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny w słoiku.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny suszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny w słoiku.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

459 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 459 kcal: ?

205 truskawek
15 pomidorów
4 kurczaka (piersi bez skóry)
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 459 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Żurawina suszona jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Równie istotny jest fakt, że produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Dodatkowo produkt zawiera błonnik (5.7 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt posiada małą zawartość sodu (3 mg).

Minerały

Żurawina suszona zawiera mangan (0.26 mg), składnik, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.