Porównanie 100 g groszku mrożonego (ugotowanego bez soli) i 100 g Groszek mrożony - Basma

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności groszku mrożonego (ugotowanego bez soli) i Groszek mrożony - Basma

Porównaj ile kalorii jest w 100 g groszku mrożonego (ugotowanego bez soli) i 100 g Groszek mrożony - Basma. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Groszek mrożony (ugotowany bez soli)

Kalorie:	78 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	14 g
Masa:	100 g

Groszek mrożony - Basma

Kalorie:	92 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Groszek mrożony - Basma, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g groszku mrożonego (ugotowanego bez soli).

Największą zawartość białka ma 100 g Groszek mrożony - Basma, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g groszku mrożonego (ugotowanego bez soli).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Groszek mrożony - Basma, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g groszku mrożonego (ugotowanego bez soli).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Groszek mrożony - Basma, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g groszku mrożonego (ugotowanego bez soli).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

170 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 170 kcal: ?

Aby spalić 170 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Groszek mrożony (ugotowany bez soli) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Należy wspomnieć, że zawiera błonnik (5.5 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że posiada niską zawartość sodu (72 mg).

Minerały

Groszek mrożony (ugotowany bez soli) jest źródłem żelaza (1.52 mg), które uczestniczy m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii. Należy podkreślić, że zawiera mangan (0.28 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.