Porównanie 100 g borówki i 100 g borówek amerykańskich

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności borówki i borówek amerykańskich

Porównaj ile kalorii jest w 100 g borówki i 100 g borówek amerykańskich. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Borówka

Kalorie:	57 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	14 g
Masa:	100 g

Borówka amerykańska

Kalorie:	61 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	15 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g borówek amerykańskich, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g borówki.

Największą zawartość białka ma 100 g borówek amerykańskich, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g borówki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g borówek amerykańskich, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g borówki.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g borówek amerykańskich, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g borówki.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

118 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 118 kcal: ?

Aby spalić 118 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Borówka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.

Warto zauważyć, że Borówka posiada błonnik (2.4 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Ponadto ma niską zawartość sodu (1 mg).