Porównanie kaloryczności Bułka razowa z ziarnami słonecznika i Bułka razówka
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika i 100 g Bułka razówka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bułka razowa z ziarnami słonecznika
Kalorie: 222 kcal Białka: 7 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 41 g Masa: 100 g -
Bułka razówka
Kalorie: 211 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 44 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka razówka.
Największą zawartość białka ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka razówka.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razówka.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razówka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razowa z ziarnami słonecznika.
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę433 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 433 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 193 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bułka razowa z ziarnami słonecznika jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.