Porównanie 100 g Jabłko gold i 100 g jabłka gotowanego (bez skórki)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Jabłko gold i jabłka gotowanego (bez skórki)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Jabłko gold i 100 g jabłka gotowanego (bez skórki). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Jabłko gold

Kalorie:	46 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	10 g
Masa:	100 g

Jabłko gotowane (bez skórki)

Kalorie:	53 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	14 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Jabłko gold.

Największą zawartość białka ma 100 g Jabłko gold, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jabłko gold, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka gotowanego (bez skórki), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Jabłko gold.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

99 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 99 kcal: ?

Aby spalić 99 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Jabłko gold jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Należy podkreślić, że dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.