Porównanie 100 g bananów suszonych i 100 g Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności bananów suszonych i Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko

Porównaj ile kalorii jest w 100 g bananów suszonych i 100 g Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Banany suszone

Kalorie:	368 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	89 g
Masa:	100 g

Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko

Kalorie:	354 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	83 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g bananów suszonych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko.

Największą zawartość białka ma 100 g bananów suszonych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g bananów suszonych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g bananów suszonych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Baton Frupp (banan, marakuja, marchew) - Celiko.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

722 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 722 kcal: ?

322 truskawek
24 pomidorów
6 kurczaka (piersi bez skóry)
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 722 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Banany suszone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto zauważyć, że Banany suszone dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Nie mniej ważne jest, że zawiera błonnik (7.7 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Co więcej, produkt posiada małą zawartość sodu (6 mg).

Witaminy

Banany suszone zawiera witaminę B6 (0.26 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Banany suszone zawiera potas (536 mg), który jest ważnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie. Banany suszone dostarcza magnez (76 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Należy wspomnieć, że zawiera mangan (1.56 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.