Porównanie 100 g ziemniaków puree (z masłem) i 100 g Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ziemniaków puree (z masłem) i Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ziemniaków puree (z masłem) i 100 g Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ziemniaki puree (z masłem)

Kalorie:	132 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary

Kalorie:	226 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	32 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ziemniaków puree (z masłem).

Największą zawartość białka ma 100 g ziemniaków puree (z masłem), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ziemniaków puree (z masłem).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ziemniaki puree o smaku bekonowym z grzankami (danie w 5 minut) - Winiary, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ziemniaków puree (z masłem).

358 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 358 kcal: ?

Aby spalić 358 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ziemniaki puree (z masłem) zawiera znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (4.73 g), które spożywane w nadmiarze zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom układu krążenia. Ponadto zawiera błonnik (1.8 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Dodatkowo produkt ma podwyżaszoną zawartość sodu (433 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Minerały

Ziemniaki puree (z masłem) jest źródłem potasu (396 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Dodatkowo produkt zawiera wapń (119 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.