Porównanie 100 g schabu pieczonego i 100 g Schab (smażony)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności schabu pieczonego i Schab (smażony)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g schabu pieczonego i 100 g Schab (smażony). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Schab (pieczony)

Kalorie:	146 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	3 g
Masa:	100 g

Schab (smażony)

Kalorie:	203 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	11 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Schab (smażony), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g schabu pieczonego.

Największą zawartość białka ma 100 g Schab (smażony), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g schabu pieczonego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Schab (smażony), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g schabu pieczonego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g schabu pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Schab (smażony).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

349 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 349 kcal: ?

Aby spalić 349 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Schab pieczony dostarcza dużo białka (29.62 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po wymagającym treningu. Dodatkowo ten produkt posiada małą zawartość sodu (66 mg).

Witaminy

Schab pieczony posiada witaminę B6 (0.53 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Schab pieczony zawiera potas (398 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Dodatkowo produkt dostarcza magnez (27 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.