Porównanie 100 g Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita i 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita i Płatki owsiane-górskie - Symbio

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita i 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita

Kalorie:	367 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	68 g
Masa:	100 g

Płatki owsiane-górskie - Symbio

Kalorie:	362 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	57 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki owsiane-górskie - Symbio.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

729 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 729 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
325 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 729 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki owsiane ze śliwkami (NesVita) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Płatki owsiane ze śliwkami (NesVita) jest źródłem białka (8.9 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Nie mniej ważne jest, że posiada niską zawartość sodu (0 mg).