Porównanie 100 g cielęciny duszonej i 100 g cielęciny gotowanej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności cielęciny duszonej i cielęciny gotowanej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g cielęciny duszonej i 100 g cielęciny gotowanej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Cielęcina (duszona)

Kalorie:	188 kcal
Białka:	35 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Cielęcina (gotowana)

Kalorie:	196 kcal
Białka:	32 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g cielęciny gotowanej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g cielęciny duszonej.

Największą zawartość białka ma 100 g cielęciny duszonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g cielęciny gotowanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g cielęciny gotowanej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g cielęciny duszonej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g cielęciny duszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g cielęciny duszonej.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

384 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 384 kcal: ?

Aby spalić 384 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Cielęcina duszona ma dużo białka (34.94 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym wysiłku. Warto podkreślić, że zawiera znaczną ilość sodu (93 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Dodatkowo produkt ma cholesterol (145 mg). Nie zapominaj, że dzienna maksymalna dawka cholesterolu nie może przekroczyć 300 mg.

Witaminy

Cielęcina duszona zawiera witaminę B6 (0.38 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Cielęcina duszona zawiera potas (342 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Produkt dostarcza magnez (28 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.