Porównanie 100 g Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami i 100 g Kanapka Maxi Twist BBQ KFC

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami i Kanapka Maxi Twist BBQ KFC

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami i 100 g Kanapka Maxi Twist BBQ KFC. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami

Kalorie:	219 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	30 g
Masa:	100 g

Kanapka Maxi Twist BBQ KFC

Kalorie:	279 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	20 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kanapka Maxi Twist BBQ KFC, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami.

Największą zawartość białka ma 100 g Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kanapka Maxi Twist BBQ KFC.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka Maxi Twist BBQ KFC, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka Maxi Twist BBQ KFC.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

498 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 498 kcal: ?

222 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 498 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Ciabatta z salami, serem mozarella i oliwkami jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Ten produkt posiada małą zawartość sodu (0 mg).