Porównanie kaloryczności Bułka żytnia i Bułka żytnia razowa dodek
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka żytnia i 100 g Bułka żytnia razowa dodek. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bułka żytnia
Kalorie: 310 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 53 g Masa: 100 g -
Bułka żytnia razowa dodek
Kalorie: 239 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 48 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.
Największą zawartość białka ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.
549 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 549 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 245 truskawek
- 18 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bułka żytnia jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Co więcej, produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- mała zawartość sodu