Porównanie 100 g Bułka żytnia i 100 g Bułka żytnia razowa dodek

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Bułka żytnia i Bułka żytnia razowa dodek

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka żytnia i 100 g Bułka żytnia razowa dodek. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Bułka żytnia

Kalorie:	310 kcal
Białka:	10 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	53 g
Masa:	100 g

Bułka żytnia razowa dodek

Kalorie:	239 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	48 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.

Największą zawartość białka ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka żytnia, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka żytnia razowa dodek.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

549 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 549 kcal: ?

3 bułek kajzerek
245 truskawek
18 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 549 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Bułka żytnia jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Co więcej, produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).