Porównanie kaloryczności Bułka pszenno-żytnia i Bułka półfrancuska
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka pszenno-żytnia i 100 g Bułka półfrancuska. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bułka pszenno-żytnia
Kalorie: 280 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 58 g Masa: 100 g -
Bułka półfrancuska
Kalorie: 395 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 68 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka półfrancuska, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka pszenno-żytnia.
Największą zawartość białka ma 100 g Bułka pszenno-żytnia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka półfrancuska.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka półfrancuska, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka pszenno-żytnia.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka półfrancuska, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka pszenno-żytnia.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »675 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 675 kcal: ?
- 4 bułek kajzerek
- 301 truskawek
- 22 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bułka pszenno-żytnia jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Co więcej, produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu