Porównanie 100 g skrzydełka z kurczaka (smżonego) i 100 g Skrzydełka z kurczaka gotowane

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności skrzydełka z kurczaka (smżonego) i Skrzydełka z kurczaka gotowane

Porównaj ile kalorii jest w 100 g skrzydełka z kurczaka (smżonego) i 100 g Skrzydełka z kurczaka gotowane. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Skrzydełka z kurczaka (smażone)

Kalorie:	310 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	20 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Skrzydełka z kurczaka gotowane

Kalorie:	186 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g skrzydełka z kurczaka (smżonego), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Skrzydełka z kurczaka gotowane.

Największą zawartość białka ma 100 g skrzydełka z kurczaka (smżonego), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Skrzydełka z kurczaka gotowane.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g skrzydełka z kurczaka (smżonego), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Skrzydełka z kurczaka gotowane.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g skrzydełka z kurczaka (smżonego), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Skrzydełka z kurczaka gotowane.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

496 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 496 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
221 truskawek
16 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 hamburgerów

Aby spalić 496 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Skrzydełka z kurczaka (smażone) ma dużo białka (30.15 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym treningu. Ten produkt posiada znaczną ilość sodu (91 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Witaminy

Skrzydełka z kurczaka (smażone) posiada witaminę B6 (0.59 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Skrzydełka z kurczaka (smażone) zawiera potas (208 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.