Porównanie kaloryczności Chleb z pieca z siemieniem lnianym i Chleb z pieca z ziarnami
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym i 100 g Chleb z pieca z ziarnami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Chleb z pieca z siemieniem lnianym
Kalorie: 270 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 48 g Masa: 100 g -
Chleb z pieca z ziarnami
Kalorie: 237 kcal Białka: 7 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 46 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb z pieca z ziarnami.
Największą zawartość białka ma 100 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleb z pieca z ziarnami.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb z pieca z ziarnami.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb z pieca z siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb z pieca z ziarnami.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
507 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 507 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 226 truskawek
- 17 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Chleb z pieca z siemieniem lnianym jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu