Porównanie 100 g Płatki jaglane BIO i 100 g Płatki jaglane błyskawiczne

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Płatki jaglane BIO i Płatki jaglane błyskawiczne

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki jaglane BIO i 100 g Płatki jaglane błyskawiczne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki jaglane BIO

Kalorie:	363 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	69 g
Masa:	100 g

Płatki jaglane błyskawiczne

Kalorie:	356 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	65 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki jaglane BIO, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki jaglane błyskawiczne.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki jaglane BIO, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki jaglane BIO.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki jaglane BIO, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki jaglane BIO.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki jaglane BIO, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki jaglane błyskawiczne.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

719 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 719 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
321 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 719 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki jaglane BIO jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Warto zauważyć, że Płatki jaglane BIO jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.