Porównanie 100 g Wołowina (zrazówka) i 100 g Wołowina (łopatka)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Wołowina (zrazówka) i Wołowina (łopatka)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wołowina (zrazówka) i 100 g Wołowina (łopatka). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wołowina (zrazówka)

Kalorie:	148 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	7 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Wołowina (łopatka)

Kalorie:	240 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Wołowina (łopatka), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wołowina (zrazówka).

Największą zawartość białka ma 100 g Wołowina (łopatka), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wołowina (zrazówka).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wołowina (łopatka), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wołowina (zrazówka).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wołowina (zrazówka), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wołowina (zrazówka).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

388 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 388 kcal: ?

Aby spalić 388 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wołowina (zrazówka) zawiera dużo białka (21 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym wysiłku.