Porównanie 100 g żeberek wieprzowych i 100 g wołowiny (mięsa bez kości)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności żeberek wieprzowych i wołowiny (mięsa bez kości)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g żeberek wieprzowych i 100 g wołowiny (mięsa bez kości). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wieprzowina (żeberka)

Kalorie:	321 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	29 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Wołowina (mięso bez kości)

Kalorie:	232 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	18 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g żeberek wieprzowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g wołowiny (mięsa bez kości).

Największą zawartość białka ma 100 g wołowiny (mięsa bez kości), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g żeberek wieprzowych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g żeberek wieprzowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g wołowiny (mięsa bez kości).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g wołowiny (mięsa bez kości), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g żeberek wieprzowych.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

553 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 553 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
247 truskawek
18 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 553 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wieprzowina (żeberka) ma dużo białka (19.34 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku. Dodatkowo produkt ma niską zawartość sodu (63 mg).

Witaminy

Wieprzowina (żeberka) zawiera witaminę B6 (0.54 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Wieprzowina (żeberka) jest źródłem potasu (318 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.