Porównanie 100 g żeberek wieprzowych i 100 g Wieprzowina chuda

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności żeberek wieprzowych i Wieprzowina chuda

Porównaj ile kalorii jest w 100 g żeberek wieprzowych i 100 g Wieprzowina chuda. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wieprzowina (żeberka)

Kalorie:	321 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	29 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Wieprzowina chuda

Kalorie:	115 kcal
Białka:	22 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g żeberek wieprzowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wieprzowina chuda.

Największą zawartość białka ma 100 g Wieprzowina chuda, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g żeberek wieprzowych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g żeberek wieprzowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wieprzowina chuda.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g żeberek wieprzowych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g żeberek wieprzowych.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

436 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 436 kcal: ?

Aby spalić 436 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Wieprzowina (żeberka) ma dużo białka (19.34 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku. Dodatkowo produkt ma niską zawartość sodu (63 mg).

Witaminy

Wieprzowina (żeberka) zawiera witaminę B6 (0.54 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Wieprzowina (żeberka) jest źródłem potasu (318 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie.