Porównanie 100 g truskawki i 100 g winogron

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności truskawki i winogron

Porównaj ile kalorii jest w 100 g truskawki i 100 g winogron. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Truskawki

Kalorie: 32 kcal

Białka: 1 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 8 g

Masa: 100 g

Winogrona zielone

Kalorie:	69 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	18 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g winogron, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g truskawki.

Największą zawartość białka ma 100 g winogron, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g truskawki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g truskawki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g winogron.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g winogron, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g truskawki.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

101 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 101 kcal: ?

Aby spalić 101 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Truskawki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Truskawki dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Nie mniej ważne jest, że posiada błonnik (2 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Truskawki ma małą zawartość sodu (1 mg).

Witaminy

Truskawki jest źródłem witaminy C (58.8 mg), wspomagającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces wchłaniania żelaza. Ponadto jest dobrym przeciwutleniaczem neutralizującym szkodliwe działanie wolnych rodników.