Porównanie 100 g sernika i 100 g sernika z rodzynkami (ciasto)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności sernika i sernika z rodzynkami (ciasto)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g sernika i 100 g sernika z rodzynkami (ciasto). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Sernik

Kalorie:	321 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	23 g
Węglowodany:	26 g
Masa:	100 g

Sernik z rodzynkami

Kalorie:	352 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	24 g
Węglowodany:	29 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g sernika z rodzynkami (ciasto), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sernika.

Największą zawartość białka ma 100 g sernika, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sernika.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g sernika z rodzynkami (ciasto), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sernika.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g sernika z rodzynkami (ciasto), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sernika.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

673 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 673 kcal: ?

2 pączków
300 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 673 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Sernik ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (9.92 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają poziom niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie. Dodatkowo produkt zawiera dość znaczną ilość sodu (207 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.