Porównanie kaloryczności serka wiejskiego i Serek wiejski - Asda
Porównaj ile kalorii jest w 100 g serka wiejskiego i 100 g Serek wiejski - Asda. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Serek wiejski
Kalorie: 97 kcal Białka: 12 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g -
Serek wiejski - Asda
Kalorie: 103 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 8 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Serek wiejski - Asda, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g serka wiejskiego.
Największą zawartość białka ma 100 g serka wiejskiego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Serek wiejski - Asda.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Serek wiejski - Asda, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g serka wiejskiego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Serek wiejski - Asda, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g serka wiejskiego.
200 kcal to równowartość:
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Serek wiejski jest źródłem białka (11.83 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Co więcej, produkt ma podwyżaszoną zawartość sodu (330 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.
Minerały
Serek wiejski posiada wapń (91 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Zalety:
- dostarcza białko
- obecność wapnia
Wady:
- podwyższona zawartość sodu